بنر نماینده سلوا

۱۵ غذا برای به دنیا آوردن فرزند باهوش

1398/09/11   562

 

فهرست مطالب

مقدمه ای درباره غذا برای به دنیا آوردن فرزند باهوش

1. اهمیت مصرف سبزیجات، سبز مثل اسید فولیک

2. ماهی قزل‌آلا بخورید و از آن لذت ببرید

3. سرشار از آنتی اکسیدان که بسیار مفید است

4. همیشه در کیف خود موز به همراه داشته باشید!

5. بمب ویتامین، یکی از بهترین راه ها برای بدنیا آوردن فرزندان باهوش

6. پروتئینِ کم کالری یکی دیگر از بهترین راه ها برای اینکار

7. ویتامین D بخورید و از آن لذت ببرید

8. بادام و گردو فوق العاده (خرید خشکبار از سلوا)

9. لبنیات از جمله ماست یونانی (خرید لبنیات از سلوا)

10. تخمه کدو حلوایی برای باهوش شدن نوزاد عالی است

11. لوبیا، کپسول حاوی آهن (خرید حبوبات از سلوا)

12. شیر یکی بهترین برای باهوش کردن نوزاد است

13. زغال اخته  برای این منظور فوق العاده است

14. نارگیل تقویت کننده‌ی مغز یکی از بهترین هاست !

15. کندر برای بالا بردن هوش نوزاد فوق العاده است

فهرست تصاویر

شکل 1: برای باهوش شدن جنین چی بخوریم

شکل 2: برای باهوش شدن جنین چی باید خورد؟


 

مقدمه ای درباره غذا برای به دنیا آوردن فرزند باهوش

 توصیه پزشکان به مصرف مکمل‌ها، اسید فولیک و آهن در دوران بارداری از این جهت بوده است. رشد شناختی کودک از دوران بارداری آغاز می شود از این رو بهتر است. بنابراین باید غذاهای را در برنامه غذایی‌ خود قرار دهید تا همه ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز جنین به او برسد و در نتیجه نوزادی باهوش به دنیا بیاورید. حالا اگر نمی‌دانید چه خوراکی‌هایی را باید مصرف کنید تا جنین باهوش شود با ما همراه باشید. تا به سوال « برای باهوش شدن جنین چی بخوریم» جواب بدهیم. میتوانید محصول ها را از سلوا، فروشگاه محصولات ارگانیک، سالم و روستایی تهیه کنید.

 

 ۱۵ غذا برای به دنیا آوردن فرزند باهوش

شکل 1: برای باهوش شدن جنین چی بخوریم

1. اهمیت مصرف سبزیجات، سبز مثل اسید فولیک

مصرف سبزیجات اهمیت فراوانی دارد زیرا سرشار از اسید فولیک بوده و اسید فولیک موجود در آنها کمک می‌کند مغز جنین از آسیب بافت محافظت شود. همچنین اسید فولیک موجود در سبزیجات باعث کاهش خطر نقص لوله عصبی، از بین بردن شکاف لب و نقایص مختلف در نوزادان می‌شود. میتوانید محصول ها را از فروشگاه اینترنتی sabadsalva تهیه کنید.

 

2. ماهی قزل‌آلا بخورید و از آن لذت ببرید

از دیگر مواردی که مصرف آن در دوره های بارداری برای داشتن بچه ای باهوش ضروریست اسیدهای چرب امگا 3 می باشد. زیرا باعث می شود تا مغز جنین رشد زیادی کند، بنابراین بهتر است خانم های باردار حداقل دو الی سه وعده در هفته ماهی قزل‌آلا بخورند. خانم های باردار با میزان ید پایین باید توجه داشته باشند که عدم حفظ سطح سالم ید، می‌تواند تاثیر منفی روی جنین داشته باشد. 

 

3. سرشار از آنتی اکسیدان که بسیار مفید است

برای انکه بتوانیم به سوال « برای باهوش شدن جنین چی بخوریم» پاسخ بدهیم باید ماده غذایی را به شما معرفی کنیم. ماده غذایی که به رشد شناختی جنین کمک زیادی می‌کند و آنتی اکسیدان زیادی دارد بلوبریست. موارد دیگری که می‌توان به جای بلوبری مصرف کرد شامل تمشک، توت فرنگی، لوبیا، گوجه فرنگی و کنگر است.

 

4.  همیشه در کیف خود موز به همراه داشته باشید!

موز یک غذای عالی در دوران بارداریست که خوردن آن نیز راحت است. این میوه مقدار بسیار زیادی پتاسیم داشته که می تواند خستگی شدید دوران بارداری را نیز کم کند.

 

5. بمب ویتامین، یکی از بهترین راه ها برای بدنیا آوردن فرزندان باهوش

اسفناج حاوی ویتامین A و C، کلسیم، فیبر، اسید فولیک و آهن است. محتوای آهن اسفناج بسیار زیاد است و باید آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید. کاهش خون در دوران بارداری خطری جدیست. آهن اضافی به تشکیل گلبول‌های قرمز خون جنین می‌تواند کمک کند. میتوانید محصول ها را از سلوا، فروشگاه محصولات ارگانیک، سالم و روستایی تهیه کنید.

 

6. پروتئینِ کم کالری یکی دیگر از بهترین راه ها برای اینکار

تخم مرغ سرشار از پروتئین و با کالری پایین است به ویژه اگر آب پز شده باشد. این غذای خوشمزه حاوی اسید آمینه به نام کولین بوده که به رشد مغز کودک کمک می‌کند و نیز باعث تقویت حافظه می شود. توجه داشته باشید که از تخم مرغ‌های سالم استفاده کنید چون ممکن است حاوی باکتری‌هایی باشد و عوارضی ایجاد کند. 

 

7. ویتامین D بخورید و از آن لذت ببرید

خانم های بارداری که می‌خواهند یک فرزند باهوش با ضریب هوشی سالم داشته باشند حتما پنیر بخورند. ویتامین D برای رشد شناختی نوزاد بسیار ضروریست. اگر ویتامین D در بدن مادر باردار کم باشد نوزادی با ضریب هوشی پایین به دنیا می‌آورید. تا اینجا مقداری به سوال « برای باهوش شدن جنین چی بخوریم» جواب دادیم اما هنوز هم جای کار دارد.

 


بیشتر بدانید:  11 پیشنهاد برای صبحانه سالم


8. بادام و گردو فوق العاده (خرید خشکبار از سلوا)

بادام یک منبع خوراکی غنی با منیزیوم، چربی های سالم و پروتئین به شمار می‌آید. اسیدهای چرب امگا3 تقویت کننده مغز به مقدار زیادی در بادام پیدا می‌شوند. به مادران بارداری که می خواهند فرزندی باهوش به دنیا بیاورند توصیه می کنم هر روز یک مشت بادام بخورند. در دوره های بارداری خوردن بادام زمینی هم می‌تواند به رشد هوش کودک کمک کند.

برای بالا رفتن هوش جنین هر روز مصرف سه تا چهار عدد گردو در رژیم غذایی و تغذیه پیشنهاد میشود. گردو حاوی اسیدهای چرب و آهن است. به علت مسئله اکسید شدن مواد مغذی گردو در مجاورت هوا بهتر است گردوی پوست کنده نخرید. همین‌طور خشکبارهای دیگر مثل پسته، هندی، بادام زمینی، فندق هم برای رشد مغز جنین مؤثر هستند. میتوانید این محصول ها را از فروشگاه اینترنتی sabadsalva تهیه کنید. 

 

9. لبنیات از جمله ماست یونانی (خرید لبنیات از سلوا)

برای درست کردن سلول‌های عصبی سالم و رشد شناختی جنین در دوران بارداری غذاهای غنی از پروتئین ضروریست. غذاهای پروبیوتیکی مثل ماست یونانی برای رشد استخوان های جنین که به کلسیم نیازمند است مفید بوده. همچنین ماست یونانی به کاهش یا جلوگیری از احتمال تولد کودک با وزن کم کمک می‌کند زیرا منبعی غنی از ید بوده است.

 

 ۱۵ غذا برای به دنیا آوردن فرزند باهوش

شکل 2: برای باهوش شدن جنین چی باید خورد؟

 

10. تخمه کدو حلوایی برای باهوش شدن نوزاد عالی است

در دانه‌های کدو تنبل مقدار فراوانی ماده معدنی روی وجود دارد. روی یک ماده معدنی می باشد که کمک می کند مغز ساختار مناسبی را در پردازش شناختی اطلاعات ایجاد شود.

 

11. لوبیا، کپسول حاوی آهن (خرید حبوبات از سلوا)

برای انتقال اکسیژن به سلول‌های عصبی، مغز جنین به آهن نیاز دارد. ماده غذایی که حاوی مقدار فراوانی آهن بوده لوبیا است، پس به همین خاطر به خانم‌های باردار پیشنهاد می‌شود در برنامه غذایی خود میزان مصرف لوبیا را افزایش دهند. که از بهترین پاسخ ها برای سوال « برای باهوش شدن جنین چی بخوریم» می باشد. میتوانید محصول ها را از سلوا، فروشگاه محصولات ارگانیک، سالم و روستایی تهیه کنید.

 

12. شیر یکی بهترین برای باهوش کردن نوزاد است

در بدن خانم های باردار کمبود آهن باعث عقب ماندگی رشد ذهنی شده و بر رشد شناختی کودک تاثیر به سزایی می‌گذارد. آنچه در ایجاد عملکردهای شناختی سالم کمک کرده و از رشد مغز در جنین قبل از تولد حمایت می‌کند شیر است، پس از خوردن آن غافل نشوید.

 


بیشتر بدانید: 14 مورد از خواص اثبات شده سویق


13.   زغال اخته  برای این منظور فوق العاده است

زغال اخته نیز سرشار از آنتی اکسیدان هاییست که روی بهبود حافظه تاثیر گذار است و از آسیب زدن رادیکال های آزاد به سلول های مغز جلوگیری می کند.

 

14. نارگیل تقویت کننده‌ی مغز یکی از بهترین هاست !

 این میوه خوشمزه حاوی چربی های مفیدی از نوع تری گلیسیرید با زنجیره متوسط است و همچنین تقویت کننده مغز و افزایش دهنده انرژیست. همچنین آب نارگیل برای هیدراته کردن بدن در دوران بارداری بسیار خوب است. که از بهترین پاسخ ها برای سوال « برای باهوش شدن جنین چی بخوریم» می باشد.  میتوانید محصول ها را از فروشگاه اینترنتی sabadsalva تهیه کنید.

 

15. کندر برای بالا بردن هوش نوزاد فوق العاده است

استفاده کردن کندر در دوران بارداری روی هوش جنین تاثیر داشته و باعث باهوش شدن نوزاد می شود. از چهار تا هفت ماهگی مادران باردار می توانند هر روز کندر را به اندازه یک عدس و نه بیشتر همراه با عسل مصرف کنند. اما پس از این مدت مصرف آن را باید قطع و به جای آن از خرما یا رطب استفاده کنند. زیرا مصرف کندر پس از هفت ماهگی عوارضی به همراه داشته و مصرف بیش از حد کندر  در زمان بارداری، باعث بیش فعالی نوزاد می شود.

به همین دلیل به مادران باردار توصیه می شود اگر در خانواده ی خود سابقه ی فرزند بیش فعال دارند  بهتر است به جای کندر از مویز استفاده کنند. اگر مادر از ابتدای بارداری فولیک اسید مصرف می کند نیازی به خوردن کندر ندارد زیرا که فولیک اسید همان عملکرد را روی جنین داشته و از مصرف همزمان فولیک اسید و کندر جدا خودداری کنید.

امیدواریم که به خوبی به سوال « برای باهوش شدن جنین چی بخوریم» پاسخ داده باشیم.

 

 

بارداری

-

فروشگاه ارگانیک

-

غذای سالم

-

مادر

ایتوک سلوا