بنر اطلاعیه سلوا

خواص سرکه سیب چیست؟ مصرف آن چه عوارض دارد؟

1401/10/05   409

سرکه سیب کالری کم و خواص درمانی بالایی دارد. به همین علت بیشتر افراد از سرکه سیب برای لاغری استفاده می‌کنند. اما شاید سوالاتی در ذهن‌تان پیش بیاید که آیا واقعا سرکه سیب برای لاغری مفید است؟ نحوه مصرف سرکه برای لاغری چگونه است؟ عوارض استفاده از آن چیست؟ به‌طورکل این سرکه برای کاهش میزان کلسترول و قند خون بسیار مفید است و به کاهش وزن کمک می‌کند. حال اگر به دنبال پاسخ کامل سوالات گفته شده هستید تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.

لاغری با سرکه سیب

سرکه سیب از تخمیر شدن سیب به وجود می‌آید و ترکیبی به نام اسید استیک دارد. به همین علت به کاهش وزن کمک می‌کند. خیلی از افراد می‌گویند که این سرکه برای لاغری بسیار مفید است؛ اما شاید برای‌تان این سوال پیش بیاید که چرا این سرکه بر روی کاهش وزن تاثیر دارد؟ اکنون بیایید تا به اتفاق هم نگاهی به پاسخ این سوال بیندازیم:

  • عدم گرسنگی: تا چند ساعت بعد از مصرف سرکه سیب کمتر احساس گرسنگی می‌کنید. به همین علت بر روی کاهش وزن تاثیرگذار است.
  • افزایش متابولیسم: با مصرف این سرکه سوخت ساز یا متابولیک بدن افزایش پیدا کرده و بدن شروع به چربی سوزی می‌کند. اگر این چربی سوزی مداوم ادامه پیدا کند، منجر به کاهش وزن می‌شود.
  • هضم نشاسته: این سرکه مانع هضم نشاسته در بدن شده، در نتیجه تری‌گلیسیرید و چربی خون را کاهش می‌دهد. به همین علت سرکه سیب برای لاغری مفید است.

اکنون که می‌دانید چرا سرکه سیب برای لاغری مفید است، بیایید تا با خواص این سرکه بی‌نظیر هم آشنا شویم:

  • کمک به کاهش قند خون: یکی از مهم‌ترین خواص این سرکه کنترل دیابت نوع دوم است. از این‌رو افرادی که مبتلا به دیابت هستند، می‌توانند قبل از خواب دو قاشق غذاخوری از این سرکه مصرف کنند.
  • سم زدایی بدن: با مصرف این سرکه سیستم ایمنی بدن افزایش پیدا کرده و عوامل بیماری از بدن‌تان سم زدایی می‌شود. تنها کافیست روزانه از این سرکه مصرف کنید.
  • افزایش احساس سیری: به‌طورکل سرکه سیب به کاهش وزن و احساس سیری کمک می‌کند. اما به طور یقین نمی‌توان گفت در عرض دو یا سه ماه لاغر می‌شوید. با مصرف این سرکه احساس گرسنگی کمتری می‌کنید و با کمتر غذا خوردن در مرور زمان لاغر می‌شوید.
  • بهبود سلامت پوست: سرکه سیب خاصیت آنتی باکتریال بسیار بالایی دارد. به همین علت برای سلامت پوست بسیار مفید است. به علاوه از بیماری‌های پوستی همچون اگزما جلوگیری می‌کند.
  • کاهش دردهای عضلانی: از آنجایی که سرکه سیب دارای اسید استیک است، به تسکین دردهای عضلانی کمک می‌کند. اگر ورزشکار هستید و از دردهای عضلانی رنج می‌برید، تنها کافیست روزانه این سرکه را مصرف کنید و در برنامه غذایی خود قرار دهید.

کاهش کلسترول، کاهش سطح قند خون و بهبود علائم دیابت هم جزو دیگر خواص سرکه سیب به حساب می‌آیند یا به عبارتی از معروف‌ترین فواید سرکه سیب هستند.

نحوه مصرف سرکه سیب برای لاغری

شما هر طور که تمایل داشته باشید می‌توانید سرکه سیب را برای لاغری مصرف کنید. اما بیایید تا با چند روش متداول مصرف سرکه سیب آشنا شویم:

  • اگر سالاد و سبزیجات در برنامه غذایی‌تان قرار دارد، به جای سس سالاد، می‌توانید از سرکه سیب به همراه روغن زیتون استفاده کنید. با مصرف سرکه سیب بر روی سالاد به کاهش وزن‌تان بسیار کمک می‌کنید.
  • اگر مصرف سرکه سیب به تنهایی به مذاق‌تان خوش نمی‌آید جای نگرانی نیست، می‌توانید یک یا دو قاشق غذاخوری سرکه سیب را با مقداری آب مخلوط کرده و بنوشید. به این صورت دیگر طعم سرکه را به صورت مستقیم احساس نمی‌کنید. 
  • اگر عاشق ترشی‌جات هستید، می‌توانید برای خودتان انواع ترشی‌ها را درست کرده و به جای سرکه انگور، از سرکه سیب استفاده کنید تا از خواص بی‌نظیر آن هم بهره‌مند شوید.

 

بهترین زمان مصرف سرکه سیب برای لاغری، صبح‌ است. شما به صورت ناشتا یک یا دو قاشق غذاخوری می‌توانید از این سرکه استفاده کنید؛ اما حتما حواستان باشد که بیش از دو قاشق غذاخوری در روز از سرکه مصرف نکنید تا مشکلی برای‌تان پیش نیاید.

به‌علاوه شما می‌توانید شب‌ها قبل از خواب هم از این سرکه مصرف کنید؛ اما ممکن است فشار خون‌تان پایین بیاید و برای سلامتی‌تان ضرر داشته باشد. به همین علت بهترین زمان مصرف سرکه سیب برای لاغری صبح‌های زود است. 

>>> خرید سرکه سیب از سلوا <<<

اگر به دنبال سرکه‌های سیب طبیعی در بازار هم هستید، می‌توانید از فروشگاه اینترنتی سلوا کمک بگیرید. سلوا فروشگاهی معتبر و آنلاین است که در زمینه فروش محصولات سالم، روستایی و طبیعی فعالیت می‌کند. سرکه‌های سلوا به صورت سنتی و سالم از تخمیر هوازی سیب‌های مزارع منطقه سمیرم تولید می‌شوند. برخی از مهم‌ترین ویژگی‌های سرکه سیب سلوا به شرح زیر است:

  • در سرکه‌های سلوا هیچ‌گونه مواد افزودنی یا شیمیایی وجود ندارد. به همین علت با خیالی آسوده و بدون نگرانی، می‌توانید اقدام به خرید سرکه سیب از سلوا کنید.
  • این سرکه به روش سنتی و تخمیر هوازی از مزارع منطقه سمیرم تولید می‌شوند.

برای خرید سرکه سیب سلوا می‌توانید از سایت یا اپلیکیشن کمک بگیرید. به علاوه اگر سوالی در مورد محصولات سلوا داشتید، می‌توانید با تیم فروش سلوا تماس بگیرید تا به صورت کامل راهنمایی شوید.

عوارض استفاده از سرکه سیب

مصرف سرکه سیب خواص بسیار بالایی دارد؛ اما مصرف مستمر و بیش از حد آن نیز عوارضی در پیش خواهد داشت. بیایید تا نگاهی به عوارض استفاده از سرکه سیب بیندازیم:

  • شما در حد اعتدال می‌توانید از سرکه سیب استفاده کنید؛ اما اگر بیش از حد در روز از سرکه سیب استفاده کنید عوارضی از قبیل آسیب رسیدن به مری، بادگلوی بیش از حد، نفخ معده و فرسایش مینای دندان برای‌تان پیش می‌آید.
  • از سرکه سیب به هیچ عنوان برای شستشوی گوش یا چشم استفاده نکنید. چرا که باعث آسیب می‌شود.
  • اگر از سرکه سیب به عنوان پاک کننده برای پوست صورت‌تان استفاده می‌کنید، به هیچ عنوان آن را با سفید کننده یا محلول پاک کننده دیگری مخلوط نکنید تا مشکلی برای پوست صورت‌تان پیش نیاید. استفاده از سرکه سیب به عنوان پاک کننده برای رفع لک مفید است. البته نباید آن را به تمام صورت‌تان بزنید.
  • سرکه سیب با داروهایی همچون داروهای دیابت و داروهای ادرارآور تداخل دارد. به همین علت اگر تحت درمان پزشک هستید یا داروی خاصی زیر نظر پزشک مصرف می‌کنید، حتما قبل از مصرف سرکه سیب با پزشک خود مشورت کنید.

در نهایت برای جلوگیری از عوارض جانبی سرکه سیب حتما نکات زیر را رعایت کنید:

  • ابتدا با میزان کم مصرف سرکه در روز شروع کنید و به مرور زمان مصرف سرکه سیب را به دو قاشق غذاخوری در روز برسانید.
  • حتما سرکه سیب را در آب رقیق کرده و بنوشید.
  • بعد از مصرف سرکه سیب حتما دهان خود را با آب بشویید؛ اما ابتدا 30 دقیقه صبر کرده و بعد به شستشوی دهان خود بپردازید.
  • اگر دچار حساسیت پوستی یا آلرژی خاصی هستید، به هیچ عنوان سرکه سیب مصرف نکنید و با پزشک یا مشاور پوست خود مشورت کنید. 

در این مطلب به اتفاق هم با خواص و عوارض سرکه سیب برای لاغری آشنا شدیم. ناگفته نماند که اگر به دنبال لاغری اصولی هستید، سرکه سیب به تنهایی به کاهش وزن شما کمک نمی‌کند. برای کاهش وزن اصولی ابتدا باید یک برنامه غذایی و ورزش داشته باشید و کنار ورزش و رژیم غذایی‌تان، مصرف سرکه سیب را هم در برنامه خود قرار دهید. اگر تجربه مصرف سرکه سیب برای لاغری را داشته‌اید، لطفا نظرات خود را با ما و همراهان سلوا در میان بگذارید.